¿Qué es la dieta cetogénica?
​
Para quien no sabe, la dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, centrada en el consumo de grasas naturales, con ingesta de proteínas adecuadas con la finalidad de llegar al estado de cetosis óptima (la formación de cuerpos cetónicos) donde nuestro cuerpo entra en un estado metabólico en que la grasa es nuestra fuente de energía para nuestro cuerpo y no el azúcar y que ofrece muchos beneficios a la salud.
Varios estudios enseñan que ese tipo de dieta puede, inclusive, ayudar no solo a perder peso si no también mejorar la salud.La Dieta cetogénica trae beneficios contra enfermedades como diabetes, cáncer, epilepsia y Alzheimer.
​
​
Mi viaje de Descubrimiento, mi vida.
Hace un tiempo decidí que era tiempo de cambiar mi vida. Eso significaba tomar el control y tomar decisiones importantes......
“La motivación es lo que te ayuda a empezar. El hábito te mantiene firme en tu camino”. – Jim Ryun.
Recetas & Consejos
Las recetas bajas del carbohidratos son esenciales para una dieta cetogénica. Hace algún tiempo, he empezado a hacer recetas cetogénicas, recetas nuevas, recetas encontradas recetas reestructuradas y con ello me di cuenta del sabor y cómo me hacía sentir, he probado mirar hacia tras pero veo que me quedo con mi dieta baja en hidratos tanto por sabor como por salud.
Calculadoras
Saber cuántas calorías necesita comer, así como su número de macronutrientes es importante para su éxito en la pérdida de peso o el aumento de peso objetivos! En general, desea mantener por debajo de 50 gramos de carbohidratos para permanecer en la cetosis, pero ¿ qué hay de su grasa y proteína? Utilice nuestra calculadora para descubrir exactamente cuáles deben ser sus macronutrientes diarios y producto de la caloría. Después de todo, las calorías no se crean iguales!